Нам понадобятся такие ингредиенты:
• Кальмары - 600 г
• Помидоры - 550 г
• Красная луковица - 1 шт.
• Чеснок - 5 зубчиков
• Перец сладкий - 3 шт.
• Оливки и маслины - 8 ст. л.
• Сахар -1ч. л., соль - по вкусу
• Растительное масло - 4 ст. л.

Специи:
• Базилик - 1 ч. л.
• тимьян - 1/2 ч. л.
• орегано - 1/2 ч. л.
• острый перец - 1/4 ч. л.
• паприка - 2 ч. л.

Способ приготовления:
Кальмары очистите и нарежьте средними кубиками. Перец очистите от семян и нарежьте. Очистите чеснок, лук и измельчите. Помидоры очистите от кожуры и взбейте в блендере. В сотейник добавьте масло и поджарьте лук и чеснок до мягкости. Добавьте томатную пасту, помидоры, стакан воды, сахар, специи и готовьте около 5 мин, помешивая. В отдельной сковороде в 2 ст. л. масла поджарьте перец около 1-2 мин, помешивая, а потом добавьте в соус. Также добавьте к соусу кальмары и оливки с маслинами. Готовьте все вместе ровно 2 мин.

Это интересно:
Мясо кальмара имеет отличное антисклеротическое действие и может способствовать улучшению памяти. Кроме того, этот натуральный продукт питания очень богат такими важными веществами, как витамин Е и селен, поэтому полезные свойства кальмаров включают поддержание функции выводящей системы. В частности, регулярное употребление этого мяса поможет улучшить выведение солей тяжелых металлов из организма человека. Мочегонное действие мяса кальмаров может способствовать улучшению функции мочеполовой а мы, выведению излишков жидкости из организма, а также послужить профилактике и избавлению от таких недугов, как артрит, отеки и т.д.