{metatags}

Самые вкусные кулинарные рецепты у нас!


Добро пожаловать на сайт Receptiki.pro где можно найти очень много вкусных рецептов для всей семьи. У нас есть кулинарные рецепты на любой вкус от первых и вторых блюд до десертов и напитков, которые можно готовить как на праздник, так и в будний день...
загрузка...
» » Советы здорового питания

Советы здорового питания

Рецепт размещен в категории: Интересное    
(Отзывов: 0 Рейтинг:{rate}/5)
Советы здорового питания


1 Не делайте блюда слишком сложными
Стандартная отговорка для людей, чтобы не готовить – это нехватка времени, однако лучшие рецепты часто – самые простые в приготовлении. Пробуйте новый ингредиент или блюдо каждую неделю, чтобы добавить его в ваш рацион, и держитесь подальше от полуфабрикатов: они практически всегда содержат в избытке натрий, сахар и трансжиры.

2 Покупайте с умом
Покупайте сезонные фрукты и овощи местного производства, поскольку с точки зрения питания они лучше всего подходят для вашего здоровья и стоят меньше. Ходите за покупками на фермерские рынки, а если покупаете в супермаркете, читайте этикетки с указанием содержащихся веществ. Кстати, вовсе не обязательно надпись на коробке, что продукт является здоровым, не содержит клейковины или имеет низкое содержание жиров, означает, что он хорош/незаменим именно для вас.

3 Во время каждого приема пищи ешьте немного овощей и фруктов
Переосмыслите ваш прием пищи и то, как вы подаете еду. Сделайте фрукты и овощи основным компонентом каждой подачи, и дополняйте их протеинами. Добавьте фрукты в блюдо со злаками для завтрака, сделайте огромный салат на обед и насладитесь овощами во время ужина. Мало времени? Сложите в морозилку несколько пакетов со смесями замороженных овощей, чтобы можно было их быстро приготовить, когда вы возвращаетесь домой поздно.

4. Заменяйте ингредиенты
Используйте травы и специи вместо соли, авокадо вместо сливочного масла. Создайте собственный натуральный сладкий ингредиент вместо сахара, например, фрукты или ягоды, чтобы добавлять в выпечку и десерты. Откажитесь от сметаны в пользу натурального йогурта, замените традиционные элементы, доминирующие в вашем рационе, на широкий спектр круп. Маленькие изменения, которым вы подвергнете ваш привычный набор продуктов, обязательно дадут результаты для вашего здоровья в будущем. скачать dle 10.2 Форекс опционы


Уважаемый посетитель, Вы находитесь на сайте кулинарных рецептов как незарегистрированный или незалогиненный, для того чтобы в полной мере воспользоваться всеми возможностями сайта, принять участвие в обсуждених рецептов, оставлять свои отзывы и предложениями, пройдите пожалуйста несложную процедуру регистрации.

    Воможно Вам порнавятся другие Интересное:

Великий пост 2015 - календарь питания по дням Великий пост 2015 - календарь питания по дням
Диета на овсянке - для здорового питания и похудения Диета на овсянке - для здорового питания и похудения
Полезные фрукты и овощи: соки Полезные фрукты и овощи: соки
Три самых полезных сока Три самых полезных сока
Как приготовить кашу в пароварке Как приготовить кашу в пароварке

Еще кулинарные рецепты из рубрики Интересное:
Какую минеральную воду пить?
Полезные фрукты и овощи: соки
Горчица (придает вкусовое разнообразие блюдам)
Пунш (коктейль)
Лимонад (безалкогольный напиток)
Мороженое – холодный сладкий десерт
Сорбет (сорбе)
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ВХОД
РЕКЛАМА

ПОИСК ПО САЙТУ
МЫ ВКОНТАКТЕ

РЕКЛАМА
СЧЕТЧИКИ